우울증정의

우울증을 뜻하는 영어단어 디프레션 Depression에는 암울함, 불경기, 불황의 뜻이 있습니다. 우울증을 겪는 사람은 생각이나 행동, 감정 등 전반적인 정신과 신체활동이 침체됩니다.

장기간 계속되는 기분 저하와 이에 동반되는 동기, 의욕, 수면, 행동과 관련된 일상생활의 어려움을 모두 포함하고 있습니다.

우울증의 유형

우울하다고 느끼거나 일상생활에 대한 흥미와 즐거움의 상실, 체중이나 수면의 문제, 초조하거나 처진 느낌, 피로감, 무가치함과 죄책감, 사고력과 집중력의 감소, 죽음에 대한 반복적인 생각 중 5가지 이상이 2주간 나타나야 합니다. 이러한 진단 기준에 해당된다 하더라고 자의적인 판단으로 우울이라 진단하는 것은 위험합니다.

적어도 2년 동안 하루의 대부분 우울한 기분이 있고 우울기분이 없는 날보다 있는 날이 더 많아야 합니다. 우울기간 동안 식욕부진 또는 과식, 불면 또는 수면과다, 기력저하 또는 피로감, 자존감 저하, 집중력 감소 또는 우유부단, 절망감 중 2가지 이상이 증상이 나타날 때 진단됩니다.

월경이 시작되기 전에 정서적 불안정, 분노, 일상활동에 대한 흥미 감소, 무기력, 집중곤란 등의 불쾌한 증상과 불안으로 인한 대인관계에서 갈등이 주기적으로 나타나는 경우에 해당됩니다. 일반적으로 이 시기에 다양한 증세로 인해 일상생활에 심각한 장애를 초래하게 되는 경우 해당됩니다.

DSM-5에 명시되어 있는 정신장애는 아니지만 여성들의 출산 이후 몸과 마음, 환경까지 급격한 변화를 경험하면서 산후 우울증을 겪기도 합니다. 산후 우울증은 자신뿐만 아니라 세밀한 보살핌이 필요한 아이에게도 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 전문가의 도움이 필요합니다.

치료절차 · 치료법

불안장애

병리적인 불안으로 인해 과도한 심리적 고통을 느끼거나 현실적인 적응에 심각한 어려움을 겪는 장애 

사회공포증이라고 불리고, 타인에 의해 자신이 주시되는 사회적 상황에 대한 두려움, 불안이 상당한 심리적 장애로 낯선 사람을 만나거나, 이야기하는 상황, 타인 앞에서 발표를 하는 사회적 상황에 대한 두려움, 불안이 있어서 이러한 상황을 과도하게 피하려고 하는 증상이 나타납니다.

불안장애 치료법

약물치료와 인지행동 치료는 불안 치료에 가장 효과적인 치료법으로 알려져 있습니다.

약물치료로 현재 경험되는 불안가을 감소시키며, 인지행도 치료를 통해 사회적 상황에서 갖는 부정적 사고와 신념을 수정하는 인지적 재구성을 시도할 수 있습니다.

즉, 자신의 사고와 감정을 변화시키기 위하여 먼저 자신의 비합리적인 자동적인 사고를 파악하고 변화시키는 방법을 배웁니다.