스트레스란?

스트레스는 개인 내부 혹은 외부의 스트레스원에 대한 신체적 및 심리적 반응을 말합니다. 현대인들은 스트레스로부터 자유롭지 못하고, 만병의 근원인 스트레스를 풀기위해 여러 모로 고군분투합니다.

무엇보다 만성스트레스는 면역체계의 이상을 야기하여 심혈관 장애 및 각종 암과 같은 신체적 질병뿐만 아니라, 우울, 불안, 무기력 등 심리적 문제를 초래하기도 합니다.

스트레스 증상

우울, 불안, 초조, 걱정, 무기력, 짜증, 화, 건망증, 주의집중 곤란, 좌절, 탈진 등

두통, 근육통, 수면 장애, 성기능 장애, 피로, 면역력 감소, 위장질환 등

과식, 과음, 흡연, 폭력적 행동, 발 떨기, 손톱 깨물기, 자해/자살 등

스트레스 관리